dieta wysokobialkowa

witam!! jestem już po długich cyklach masowych......czas na zrzucenie fatu głównie z brzucha i klatki co proponujecie?? dieta wysokobiałkowa z małą ilością ww? do tego therma pro ? ile czasu mozna jechać na diecie na rzeźbe , chodzi mi przedewszystkim o spalenie tłuszczu a nie mięśni , bo ciężko na nie pracowałem a że tłuszcz się zebrał to [...]

Witam. Zakupiłem sobie scorch`a i mam zamiar tighta - podobno te dwa specyfiki w połączeniu z dietą wysokobiałkową mogą zdziałać cuda Ale moje pytanie brzmi - czy mam brać po kolei, tzn. najpierw scorcha a jak mi się skończy to tighta czy razem ? I po redukcji co zrobić - trzymać przez jakiś czas optymalny "zestaw" kalorii czy od razu masę można [...]

[...] po 10 mg 2 tydzień - codziennie po 15 mg 3 tydzień - codziennie po 20 mg 4 tydzień - codziennie po 10 mg W czasie całego cyklu Silimarol 3 razy dziennie, Saw Palmetto, kompleks witamino-mineralny oraz dieta wysokobiałkowa. Poproszę o korektę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

ile wziąć ASPARGINa (magnez 250mg potas 250mg w 1tab) tauryny (1 tabsa 1140MG) moja waga 71 wzrost 172 dieta wysokobiałkowa (wiele warzyw w tym mam) clena mam 0,04 dzis wziolem 3 tabsy , a to zaledwie 3 dzien .. pewnie juz zchrzanilem, jutro tez 3 .. rozpisze w tabsach 1/2/3/3/4/5/5/4/3/3/2/1 umre ?

Yo! jestem tu nowy i nie wiem czy wogóle pisze w dobrym miejscu jeśli nie to z góry SORY. Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. Mój staż to około pół roku na mase. Podczas cyklu żadnych odżywek. Dieta wysokobiałkowa. Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. Chciałbym poprosić kogoś o pomoc w kwestii doboru [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy HMB w połączeniu z domową dietą wysokobiałkową (tzn żadnych innych odżywek) może dać jakiś efekt? Przymierzam się do HMB, ale nie chcę brać innych suplementów (poza zwykłymi witaminami i potasem z magnezem), a słyszałem różne opinie na temat skuteczności HMB przy braku innych suplementów - jedni mówią, że nic nie da, a [...]

[...] boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i wyłącznie zdrową żywność (dieta wysokobiałkowa.) Pomocy :( ()() ()() ( ) Tak to mniej więcej wygląda... Jeśli będzie potrzeba, umieszczę zdjęcie.

[...] i rowerek . I widzę że wygląd mojego ciała się zmienia od karku do dolnej części klatki układa się w trójkąt , lecz zostaje brzuch i jego boki daje to efekt gruszki z takim sprzętem jak powinna wyglądać moja rozpiska ? I czy dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem tłuszczu do praktycznie 0% ma sens? I ile czasu mszę dziennie spędzać na rowerku ?

staz: 3 lata wiek: 19 lat waga: 97.5 kg dieta: wysokobialkowa Jadlem juz monohydraty, xpandy... Chcialbym sprobowac teraz jakiegos polaczenia, ale tyle tego jest, ze gubie sie w tym wszystkim i nie moge dojsc co do czego. Widzialem polaczenia np. noshotgun + xpand, xpand + nitro itd. itp. Mi osobiscie zalezy teraz aby "zlapac" sylwetke tj. zeby [...]

[...] Co powiecie na cykl kreatynowy Kretka Multipower 10g w dni treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez treningu 5 na czczo 5 tygodni potem Cell Pump Powder 2 5 tygodni do tego glutamina 30 g dziennie ok 10g po treningu a reszta jakoś w ciągu dnia pomiędzy posiłkami pozatym dieta wysokobiałkowa.Ps glutamina tylko przy zwykłej kreatynie.

[...] kupił to zeby brac ale nie wie jak. Ma troche tłuszczu i chce to zbic a potem zrobic mase i rzezbe razem ;p. Niewiem czy dobrze ale powiedziałem mu niech wezmie FatB a potem dopiero białko aminokwasy i Hmb. No ale niewiem tez na 100% gdyz niektórzy na forum pisza ze dieta wysokobiałkowa + FatB na redukcje. Jak Wy myslicia. Ja moge sie mylic :p

[...] (Ekstrakt szałwi muszkatołowej 200 mg/2kps oraz SCORCH ma sens. Po 5 latach przerwy zaczołem znowy trenować 3razy w tyg - od 2miesięcy ale nie mogę ruszyc wagi ( do tego dieta wysokobiałkowa ok.1200cal) a zebrało mi sie tego ze 20kg górki do normalnej wagi 170cm wzrostu/ 90kg wagi - teraz . Doradzcie czy taki zestaw supli ma sens bo to troche [...]

Witam, jestem nowy na forum SFD (z góry przepraszam jeżeli pomyliłem działy). Chciałbym się zapytać czy dieta wysokobiałkowa + warzywa + owoce itp. dodając do tego 1h lub 2h dziennie ćwiczenia na średniej klasy sprzęcie (1h wychodzi około spalania 200 kc a 2h z 450) i do tego trening a6w + ogólnorozwojówka coś mi da w czasie 2 miesięcy ; ) Mam [...]

Witam, z góry uprzedzam że nie byłem pewny czy to w tym dziale umieścić ten temat,więc jeśli się pomyliłem to przepraszam. Mam kilka wątpliwości, które mam nadzieje, że ktoś pomoże mi je rozwiać. Zastanawiam się czy poprawne było by połączenie treningu na rzeźbę z np dietą wysokobiałkową + do tego aeroby po każdym treningu i jakie efekty bym [...]

Witam, chcialbym w jak najkrotszym czasie osiagnac duza mase miesniowa i sily a przy tym nie wydac wielkiej sumy pieniedzy... Poprzednim suple jaki stosowalem byl tribulon Treca, ktory nie zachwycil mnie swoim dzialaniem. Osobiscie zastanawialem sie nad HMBolonem NX Olimpa, ale po przeczytaniu wielu negatywnych komentarzy troche sie zniechecilem. [...]

Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni :2mieś Uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zjadłem 150kaps kretki [...]

[...] bialka duzo ale malo posilkow). Jestem troszke zawiedzony tym ze nie widac efektow po silowni ani po diecie ;/ I zwracam sie do Was z prosba o pomocy mi w doborze diety lub rozpisce co kiedy jesc.(moze jakas dieta wysokobialkowa). Niewiem tez jak z silownia moze jakies specjalne cwiczenia pod ta diete ? Naprawde pomocy i dziekuje bardzo wink.gif

Witam, jestem nowy na forum SFD (z góry przepraszam jeżeli pomyliłem działy). Chciałbym się zapytać czy dieta wysokobiałkowa + warzywa + owoce itp. dodając do tego 1h lub 2h dziennie ćwiczenia na średniej klasy sprzęcie (1h wychodzi około spalania 200 kc a 2h z 450) i do tego trening a6w + ogólnorozwojówka coś mi da w czasie 2 miesięcy ; ) Mam [...]

Witam, szukam dobrego planu treningowego na rzeźbę dla początkującego mam słaby sprzęt, dlatego to jest główny powód czemu proszę was o pomoc (posiadam regulowane hantelki i ławeczkę skośną). Jakby mógł ktoś mi napisać jakiś mini plan treningowy wykorzystujący ten marny sprzęt byłbym wdzięczny. Za pół roku mam zamiar zaopatrzyć się w coś bardziej [...]

Witam chcialbym wyprobowac animal m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 [...]